回答
2010/10/01 20:08
heispdvさん
▼回答コメント
足首のリハビリテーションは雑誌や本にたくさんありますのでそちらをご覧になってみてはいかがでしょうか? 参考までにいくつかご紹介します。
・タオルギャザー 椅子などに腰掛け、床にタオルなどを敷きます。そのタオルを足の指で手前に寄せるトレーニングです。
・ゴムチューブのトレーニング タオルでも代用できます。足にチューブを引っ掛け、横に引っ張ります。足はその力の反対に力を入れます。右側に引っ張るのであれば左に力を入れる。といった具合です。
ほかにもおはじきを足の指でつまんだりするのも効果的です。ただ、リハビリですので痛みを伴わない程度に行ってください。
参考になれば幸いです。
回答へのお返事
2010/10/01 21:37
リモさん
▼お返事
ありがとうございます!
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