回答
2010/09/30 11:31
Sincさん
▼回答コメント
たぶん普段の部活の練習を一生懸命やっていればある程度筋力はついてくると思います。先ずはよく体を動かすことでしょうか。学校の体育や日ごろの生活でも筋力を高めることは可能です。また、ストレッチを無理なく行ってください。効果としては怪我の防止や可動域を増やすことがあげられます。
自重によるトレーニング少しずつはじめてもいいと思います。
回答へのお返事
2010/09/30 18:18
ヒョロ吉さん
▼お返事
ありがとうございます。
柔軟はしっかりやってるのでこれからも続けていきたいと思います。
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