回答
2010/09/30 00:29
amberさん
▼回答コメント
確かに細いですね。
でも15歳つーことで、無理にウエイトやマシントレーニングにせこせこ励むのはいかがなモンかと思います。
トレーニングに関しては、自重~軽付加での腕立て・腹筋・バービー・スクワット等、お手軽に出来る程度のもので少しずつweightを増やすことをおすすめします。
栄養面に関しては門外漢なので詳しくは言えませんが、まぁバランス良く3食は言わずもがな、たんぱく質を間食で摂ることですね(市販のプロテインでok)。特に練習やトレーニングの直後。
センターやるのには下半身がしっかりしてなきゃダメだー、と言われるでしょうが、まぁ、そのとおりなんですが、ゴール下の競り合いでその体格だと、なにより怪我が心配です。なんかのきっかけで気胸(詳しくはググって)にもなりやすい。上半身、特に大胸筋のトレーニング(これに関しては軽付加ならベンチプレスはやってもok)は少し意識して取り組んでみてください。
回答へのお返事
2010/09/30 18:16
ヒョロ吉さん
▼お返事
解答ありがとうございます。
気をつけて体を作っていきたいと思います。
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