回答
2010/09/23 09:48
heispdvさん
▼回答コメント
10日間という短い期間では「鍛える」よりも「維持をする」と考えたほうが良いかと思います。
toragamaさんがおっしゃっていますように、トレーニングは数ヶ月、数年かけてやっと成果が出るものです。
普段やっていないものをオフだからといきなりやってしまうとかえって危険がともないます。
お気をつけて・・・。
腹筋はかなり鍛えられているようですね。
そのまま継続すると共に、少し背筋のトレーニングを入れてみては?
体の前面と背面のバランスが崩れると腰や背中を痛めてしまいます。
トレーニングに焦りは禁物です。
無理しすぎず、少しずつやっていきましょう。
長文失礼しました。
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