回答
2010/09/23 01:10
toragameさん
▼回答コメント
10日間限定ということでしょうか。筋力はそんなにすぐつくものではないので、やるなら数ヶ月単位かそれ以上継続してトレーニングすることをおすすめします。
瞬発力のトレーニングを行っていないようなので、瞬間的に筋肉を使うようなトレーニングを導入されるといいのではと思います。詳しいトレーニング方法は書籍や動画サイトなどを参考にしてみてください
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