回答
2010/08/27 18:51
UNLIMITEDさん
▼回答コメント
経験談です。
僕も中3まで、170cmの身長ながら50kg弱と、あなたと同じような体格でした。
そこで思ったのが、やはり筋肉でした。
トレーニングルームで地道にやった結果、体重は高2の1学期で70kgオーバー。正直、しまったと思いました。体脂肪率は、10を軽く切っていました。
これをもってしても、バスケで強くなることはできませんでした。やはり、中身の充実した筋肉でないと。そう考えた僕は、この夏休みで食生活、生活リズム、筋トレメニューをすべてやりなおし、インナーマッスルを鍛えまして、今は65kgです。今の方が、相手にブツかるときに力負けをしなくて、「見かけ倒し」筋肉ではなくなったので、思い切ってドライブをしかけたりするようになりました。体も柔らかくなったので、練習前のストレッチを入念にし、ケガの予防にも努めました。
僕は以前までアウターマッスル、つまり見かけ倒しのような筋肉しかつけれていませんでした。しかし、やはり、筋肉のでかさより、その中身がいかに充実しているか。筋肉が凝縮した細い60kgと、腕や足が太い60kgはやはり違います。バスケによろしいのは、前者の方だと思います。
僕の仲間にはいますよ。80kg級のビッグマンをビクともせずに、逆に押し戻すほどのディフェンスを見せる55kgの人が。。体重は、関係が「ほぼ」ないでしょう。
体重増加は考えず、とにかく、中身の充実した筋肉を作れる筋肉トレーニングを調べてみてください。
回数が多いからいいとか、そんな概念どこにもないですよ。なんのために何回、何セットがあるか、良く考えてみてください。応援してます。
あなたが、決してもやしと呼ばれたくないから筋トレをするんじゃなくて、これからのバスケを恐れずにやりたいから、中身の濃い筋肉を作れる筋トレをすることを信じてますよ。
回答へのお返事
2010/08/27 18:59
†speed-baske†さん
▼お返事
とても参考になります。
そうですよね…僕は自分に甘えてたのかもしれません。
これからは自分の生活をもう一度見直して、改めて再スタートをきりたいと思います。
本当にありがとうございました<(_ _)>
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