回答
2010/08/12 14:42
アカツキさん
▼回答コメント
昨今、何故か健康志向家が増えランニングをする人が増加する一方で、なんの知識もなくいきなり長い距離を走ったりケア(シューズや前後ストレッチ、給水、栄養などなど)をしないために膝、腰を痛め結果、悪影響を招いている人が多いそうです。
あなたもまさしく、そうでは?長い距離を走れば体力がつくなんて安易に考えてませんか?
10kmは充分長距離に値します。中学生ならなおさら。
ケアをしっかり行えないら自主的に走るのは控えたほうがいいです。
トレーニングとはケアも含め「トレーニング」であって、そこもしっかり行えてこそ効果が得られるものです。
回答へのお返事
2010/08/13 16:26
イク♪さん
▼お返事
やはり10kmは多すぎますよね・・・
ケアも怠っていたと思います
アカツキさんに教えていただくまで
築かなかったと思います
ありがとうございました!
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