回答
2010/08/11 00:45
hondenさん
▼回答コメント
体重が100kg近いなど、自重でも高負荷になる場合もありますが、そうでもない限り自重トレーニングが高負荷になることはほとんどありません。
おっしゃっているトレーニングも何ら問題ありません。
ただ、遅い動作で行う筋力トレーニングはあまりオススメしません。瞬発力を鍛える意味でも、素早い動作で行うトレーニングが今の時期には必要だと思います。
回答へのお返事
2010/08/11 08:27
新人バスケ人さん
▼お返事
そうでしょうか・・・?
このトレーニング法ならかなりきついと思います(自分の筋力がないかもしれませんが)
それに高負荷低回数のトレーニングは速筋を鍛えるためのものなので
瞬発力を鍛えるにはこのトレーニングでいいと思うのですが、、、
ご回答ありがとうございました!
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