回答
2010/08/09 23:17
UNLIMITEDさん
▼回答コメント
妥協組って。。
そのコーチは、一体何を考えてるのかサッパリ理解できません。今の季節とチームメンバーに見合った練習メニューを組んでるのか、疑いがかかるほどですね。
んで本題ですが、最初の方のような根性論で何とかなるっていう幅が、夏の真っ盛り、かなり狭いです。あっという間に嘔吐感や、手足のしびれを訴えて、とてつもないことに、というケースもあり得ますからね。全面否定はあえてしませんが、考えとしては、「おすすめできません」。
アカツキさんやtoragameさん、やすさんのおっしゃるとおり、無理をしないことです。
日頃、短い距離でいいので(長すぎると、この季節続きませんからね。ただでさえ夏ってランニング続きませんがね。)軽いランキングなどで少し鍛えておくと、もし練習中しんどくなっても、復活が早くなると思います。
しっかり朝昼晩食べて、しっかり快適な室温で寝ることも大事ですね。バスケは集中力が要求されます。
休憩時間は水分を十分にとり、体育館内の窓から入る気持ちいい風に吹かれながら休憩。。なんて、僕はやってますよ^^
あと、体育館に塩を置いておき、適度に塩分をとることをやってます。これはどうなんでしょうかね〜。僕にとっては、練習中にあのしょっぱい感じが好きで、しょっちゅう舐めてるんですが、根拠ある効果があるから、ウチではやってるんでしょうね。
倒れないように、頑張ってくださいね!
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