回答
2010/07/11 21:13
toragameさん
▼回答コメント
書き込み失礼します。
負荷について、まだ筋力があまりついていないうちは、自分の体重を使ったトレーニングで十分です。またバランスよく全身の筋力を鍛えるためにいろいろなトレーニングを組み合わせるとよいと思います。
詳しくはお近くのトレーニングジムでトレーナーと相談してみるか、基礎的な本を読んでみるなどオススメします
回答へのお返事
2010/07/11 21:23
サッキーさん
▼お返事
分かりました。しかし、近くにスポーツジムはないと思います。できれば、身長162cm、体重49kgの僕にできるトレーニングメニューを教えて下さい。
→質問に戻る
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