回答
2010/05/24 23:38
アカツキさん
▼回答コメント
筋肉痛があるから効果が出ている、わけでもなければ筋肉痛がないから効いていないわけでもありません。
正しくは筋力に対し適正な方法と負荷が大事になります。
筋肉痛がないから高負荷にしていいわけではないので注意してください。
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