回答
2010/04/15 23:50
おにーるさん
▼回答コメント
仰向けに寝た状態から膝を抱え込み前後に揺さぶる
仰向けに寝た状態から右脚(左脚)を体の左(右)に倒す。この時肩を地面から離さない 。
脚を肩幅より広げて立ち屈伸する。相撲の四股のようなイメージ
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