回答
2010/03/26 17:09
白虎オヤジィーさん
▼回答コメント
私らが学生の頃に 聞いた話では…
軽く20分程度のランニングを行い 身体(体)を温めた状態からの筋トレの方が有効みたいな話しを聞いて信じていましたが!!
最近の研究では、余り関係が無いみたいで 筋トレは行なった時間だけ、その分の効果がある様です。
但し、いきなり始めるのでは無く怪我や故障の原因にも繋がり危険だと思いますので、入念なストレッチから身体をほぐし、血流や心拍数を上昇させてから始めた方が良いと思います。
よって回答としては「ストレッチ」からという事になります。
個人的には、直ぐに走りバテない1年生は 色々な意味で楽しみだし試したくなるな(指導者の意見として…)
回答へのお返事
2010/03/26 17:37
桜木長道さん
▼お返事
ふむふむ。やはりストレッチですね。
白虎さん考えが怖いです(ToT)
でも、そんな風に監督さんがたが考えてくれることはうれしくも思います!
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