回答
2010/01/18 20:24
アカツキさん
▼回答コメント
ジャンプ力は他にも書いていますが、簡単に伸ばせる能力ではありません。劇的に伸ばすことは一般人には不可能です。
年齢から言いますと、筋トレよりもストレッチを重視してください。筋肉を柔軟にすることで筋肉の可動幅を増やせば5cm〜10cm、コンスタントに伸びます。あとは跳ぶ為の正しい効率的な跳び方もあります。
そこから先はプロレベルのトレーニングです。
僕は他のジャンプに関しての質問に回答しています。そちらに中学生にもできる筋トレも書いてありますのでご覧下さい。
回答へのお返事
2010/01/19 18:31
ダンカーさん
▼お返事
回答ありがとうございます。
ストレッチですかー。そういえばあまりやっていませんでした;;
効率的な飛び方というのは飛ぶときのフォームのことですか?
→質問に戻る
ホーム
マイページ
メンバー登録
お友達に教える
Copyright(c)2009
Outnumber inc.