回答

2010/01/13 09:35
アカツキさん

▼回答コメント
まず、年齢的に筋トレは必要ないです。普段の練習で充分筋力はついています。と言うのも、成長期には筋トレして筋肉に栄養分が行く前に身体の成長に栄養分が行く為です。
成長期に筋トレをすると身長が伸びないのは、筋肉が強くなり、骨が伸びることを妨げる為です。カルシウムを取りすぎても骨が硬質化してしまい、身長が伸びなくなります。
筋トレ法としては良くないですね。

回数を15〜20回でゆっくり筋肉に効いているのがわかるように行うのが良いです。
懸垂はあまり良くないですよ。肩に負担がかかりすぎます。

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