回答
2010/01/12 17:43
mekaraurokoさん
▼回答コメント
高校生から大学にかけてやっていた筋トレです♪
かなり原始的な筋トレですが・・・
下半身はろくぼくを利用して2人肩車(縦に3人になります)状態でハーフスクワットだけでしたねぇ
上半身は腹筋・背筋・側筋をやりました。
慣れてきたころに、体半分をステージから出して
やるようになりましたよ♪
ちなみに晩年はそれプラス、ダンベル持ってやってました。
腕はダンベルです。手の向きを上下横と3種類やってました。リストの強化にもつながります。
お風呂で膝に手首をはさんで湯船の中で振るのを2日に1回ペースで50回3セットをやってましたね
大分マニアックな筋トレでしたので、あまり真似しないほうが
良いかと思いますが(笑)
回答へのお返事
2010/01/13 15:33
KOYAMAXさん
▼お返事
なるほど!
ホントありがとうございます^
めっちゃ参考になりました☆
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