回答
2009/12/26 02:34
yasu23さん
▼回答コメント
ダンベルや鉄アレイを使用したウェイトトレは控えたほうがいいです。
自重を使った腕立てや腹筋、背筋をやったほうがいいでしょう。
ただ、回復期間が違うので背筋は1日おきにやったほうがいいといいます。
あと、風呂に使ったときに水中で手首を100回振る。
けっこうきますよ。w
最近発見したのですが、合唱のポーズでひじを上げて
100回押し合うのも効果的かと。
ボールがあるのなら、勉強の合間にハンドリングをやるのもいいと思いますよ。^^/
回答へのお返事
2009/12/26 20:41
kk3105さん
▼お返事
ありがとうございます!!
しかし、中学生なのですが筋トレをおこなうと背が伸びなくなると聞きます。毎日やったほうがいいのでしょうか??
あと、体力を戻したいと思っているのですがそういうのには走り込みがいいですかね??
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