回答
2009/12/19 10:22
ゴリゴリさん
▼回答コメント
バランスボードやバランスボール等を使ったトレーニングがあるかと思いますが、どのトレーニングをするにしても正しく行わなければ効果が十分に得られないだけでなく、怪我の原因にもなりかねないので、使用方法をしっかりと理解された上で実践されるとよいかと思います。
また、一般的に良く行われるように、上半身の日と下半身の日と交互にさせたり、完全休養日を設けられるとよいかと思います。
自治体などのトレーニングジムによっては、トレーニング専門の大学講師などの相談会なるものがありますので、ご活用されたらより専門的知識を得られるかもしれません。
回答へのお返事
2009/12/19 21:11
TMBさん
▼お返事
回答ありがとうございます。
近くの施設を調べて活用したいと思います。
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