回答
2009/12/11 02:59
生涯一PGさん
▼回答コメント
正しいフォームでシュートするにはそれなりの筋力が必要です。学生の頃は毎日ハードな練習をしていたので、特に筋トレなどしなくても通常の練習や毎日のシューティングである程度の距離は出ると思います。練習あるのみさんの年齢を考えると、部活でガンガンやっていた時期から数年経っていると思われますので。それなりのトレーニングが必要ではないでしょうか。
腹筋、背筋、腕立て、スクワット、カーフレイズ、ダンベルベンチプレスなどを連続で30回〜40回、同じ部位を二日続けてトレーニングしないように違う組み合わせで毎晩風呂の後、就寝前に10分位やってはいかがでしょうか。2セット3セットやる必要はないと思います。辛いと続かないので。
下半身の強化には毎日のランニング。5Kmも走れば充分です。
肝心のシュートフォームですが、アドバイスだけでの矯正は難しいでしょう。私もそうでした。一本一本を丁寧に数をこなすしかないと思います。3Pはやり過ぎると軸足の太腿の前部分が筋肉痛になります。それだけ筋力が必要だということです。ジャンプシュートについては、私の11月17日の「ジャンプシュート」への返信を参考にしてください。やっぱり ”練習あるのみ” ですよね。アラ50のおじさんからでした。
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