回答
2009/12/09 14:59
OLY・KKさん
▼回答コメント
横から失礼します。
プロフ通り17歳の方ならば、徹底的に鍛えたい場合は
限界回数(出来なくなるまで)×3セット(休憩1分)で
1日おき、引き締めたい・筋力低下を防ぎたい場合は
20〜50回×3セット(休憩1分)で1日おき ってな感じ
でしょうか。
但し左足首にギプスならばバランスが取れないので
偏ったトレーニングになってしまい怪我の元になって
しまいます。やはり専門家に相談するのがベターかと
思います。
また、上の方も言っておられますがスロートレーニングは
効果的かと思います。
スロートレーニングとは文字通りゆっくりトレーニングする
ことですが、小さい負荷でも比較的大きな効果が得られ、
怪我しにくいために、リハビリ中などはオススメです。
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