回答
2009/11/30 06:55
白虎オヤジィーさん
▼回答コメント
毎回の試合が いつも、その様な状況だとすれば…
間違いなく 「ウォーミング・アップ不足」。
身体を温める事と同時に、心拍数も上昇させる事を目的としていますので、最初のストレッチから気合を入れて 最高のパフォーマンスが出来る様に準備しましょう。
これから寒い時期ですが、運動の前は喉が渇いていなくとも必ず少量の「水分補給」をしてからランニングを始めましょう。
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