回答
2009/11/10 06:50
白虎オヤジィーさん
▼回答コメント
現役時の運動量に比べ、現在の食物の摂取量が同じなら当然、カロリーオーバーで太るのは必至です。
しかし、まだまだ成長期でもある中学生は無理な減量・ダイエットを行なうよりも、お菓子類の間食を控え、食事もバランスよく食べる習慣を心掛けましょう。 腹八分目でね。
あと受験勉強の妨げにならない程度にロング・ジョグ(ランニングより遅く)かな!?
よくTVのスポーツニュースで、プロ野球の春季キャンプ前の映像を見た事もあると思うけど… スローペースでチンタラ走ってるよね 長い時間を掛けて有酸素運動する運動が一番効果的に 脂肪燃焼するそうです。
それから汗をかいたTシャツは、直ぐに着替えるのも忘れないでね! 身体を冷やし風邪の原因にもなりますし
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