回答
2009/10/22 17:21
白虎オヤジィーさん
▼回答コメント
「○戦」では無く? 正確には「○線」ではないでしょうか!?
腕、肩、手首、指、などの筋力アップも必要不可欠ですが、実践的な練習として私がコーチしている中学女バスの非力な女子達に一時期やらせてた練習です。よかったら試してみてください。
先ず、ボール1個を持ってサークルの中心に立ちます。
自分の頭上に出来るだけ強く・高く・照明器具に当たる勢いで「チェストパス」を連続10回。
頭上真上にボールが上がれば、ボールは必ず真下に落下してきます。
その際、サークル内から自身が出ないようにしてボールキャッチをする事がポイント。
ようするに、この練習は 上体だけではなく身体全身でボールを飛ばす感覚を身に付ける為のトレーニングです。
ですから、足腰 軸足などの体重移動の使い方も上手にやらないと上手く頭上真上には投げる事が難しいと思います。
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