回答
2009/10/10 18:45
TAKUCHIBOさん
▼回答コメント
足が前に出てしまうということは、踏み切った位置より前に飛んでしまうということだと思います。原因はストップしたときの姿勢にあります。ストップしたときに股関節(骨盤)から上が前屈みになり、体重が前にかかりすぎています。もしかしたら膝が突っ張った姿勢になっているのかもしれません。
これらを修正するためには、まっすぐ立った姿勢からそのまま膝と股関節を折り曲げる姿勢(上体はわずかに前傾します)で止まる練習をしてください。胸を張り、背筋を伸ばすことが大切です。また、着地するときにつま先を真っ直ぐ前に向けるよう意識してください。最初はその場で軽くジャンプして、姿勢をしっかり作ることから始めるといいでしょう。そこから徐々に動き(ランニング)を加え、それでも同じ姿勢で止まれるように意識してください。
この姿勢はパワー・ポジションといい、OF・DFのどちらもこの姿勢が基本となります。
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