回答
2009/10/03 10:19
ひ弱なGFさん
▼回答コメント
足が使えないんですょね?
それなら、腹筋や太ももの筋肉のトレーニングとして、僕の高校でやってるんですけど…
2人一組で、1人が仰向けに寝て、もう1人は寝た人の頭のトコに立ちます。
寝ている人は足を垂直に上げ、そのまま立っている人に足を力いっぱい押してもらいます。寝ている人は足が床に付くギリギリで止め、また足を上げます。
これを30回ほどやるとかなりきつくていいですよー♪
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