回答
2009/10/02 03:27
ふぁんだメンさん
▼回答コメント
その気持ち、わかります!(ToT)/~~~
今までと同じ動きをしているだけなのに、肉離れしたり、筋を痛めていたり、あげく体幹を捻挫(!?)みたいにしたり(肋骨のボックスがグキッ!となって息苦しくなった)するようになりました。
キレに関しては、身体の仕組みをざっくりでも勉強すれば、鍛えなおすことは出来ますが、やっぱりケガがついてきますね・・・。
ケガの予防はやっぱり日々の入念なストレッチと、インナーマッスルのトレーニング、バスケ時のゆっくりウォームアップ・しっかりクールダウンが大切なんだと思います。
金銭的に余裕があれば、コンドロイチンとかの関節系サプリメントをバスケ日に飲んだりしていました。やっぱり高いやつだと翌日が全然違いました。
回答へのお返事
2009/10/02 09:55
初心忘るべからずさん
▼お返事
ご回答ありがとうございます。
肋骨のボックスですか・・。冷静に書き込みしていると、よく続けているな〜って思いますね。
日常茶飯事のように肘が脇腹に刺さり、呼吸ができない。にもかかわらず、次の瞬間全力ダッシュのスポーツって・・。
インナーマッスルのトレーニング。コンドロイチン。それは試したことが無いですね。
それとストレッチ、ゆっくりウォームアップですね。
無理をしないことが大切ですね。
ありがとうございました。
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