回答
2009/10/02 00:46
Sincさん
▼回答コメント
靭帯などは治る過程で以前より太くなります。
たぶん足の違和感はそのためかと思います。
ただ、靭帯自身は細かい繊維のかたまりなので、ゆっくりと時間をかけて完治に向かいます。
「痛みがなければ病院にこなくていい」と「完治」は、少し意味合いが違いますので注意をしたほうがいいと思います。
日常生活が普通におくれるようでしたらきちんとリハビリをしたほうがいいです。
また元通りになることを信じて焦らずじっくりとリハビリをしてください。
大事なことは絶対に無理をしないこと、少しでも痛みがあるようなら休むことも勇気です。
おそらく治療中は怪我をした足をかばった生活をしていたと思います。自分の場合には右足と左足の筋力に違いが出て、やはりジャンプに影響が出ました。
怪我をした足はしばらくお休み状態だったので、ベストの状態になるにはもう少し時間がかかると思います。
ここで、治った足をガッツリ鍛えなおすと考えがちですが、逆に元気なもう片方の足のほうに目を向けて、怪我をした足にお付き合いをさせてください。(ペースをあわせてください)
左右のバランスを整えることで、自然と怪我をした足も思うように動くと思います。
マッサージは軽くでいいと思います。また、ストレッチは怪我をした箇所はしばらくやめたほうがいいです。
足の治療中に少し硬くなった膝や、股関節のストレッチを入念に行ってください。
長文失礼しました。
回答へのお返事
2009/10/02 19:13
ささのはさん
▼お返事
わかりました。
やっぱり、左足の筋力等がおちていますので、
左右のバランスを整えられるようにしていきたいと思います。
丁寧なご回答、ありがとうございました。
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