回答
2009/10/01 19:51
Sincさん
▼回答コメント
とにかくストレッチを多くやってます。
アキレス腱、ももの裏などのストレッチを行い、軽くランニング(ランニングシュート)。その後全身のストレッチを行います。一般的なストレッチです。
それぞれのストレッチはきつくなる一歩手前で30秒ほどかけます。
また、練習終了後にも同じようなストレッチを行います。
上記のストレッチをするようになってケガは激減しました。
あと、無理のない程度に関節の可動域を広くしておくといいと思います。
でもスピードがない分、技に頼ってしまいますね。
回答へのお返事
2009/10/01 21:21
初心忘るべからずさん
▼お返事
そうですか〜。ありがとうございます。
ジャスフォー。
すげぇ
バスケ続けてるってだけで尊敬しますよ。
しかもセンター!?
やはりストレッチですね。これから寒くなるんで余計に厳しくなりますね。
ご教示ありがとうございます。
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