回答
2009/09/25 04:21
ふぁんだメンさん
▼回答コメント
一番良いのは、自分の筋肉と柔軟性でしょうね。
腰痛の原因は様々なので、スポーツクリニックを受診して専門の理学療法士の方に、腰痛予防のリハビリメニューを組んでもらった方がよいと思います。
私の場合は身体各部の柔軟性や靴底の減り(!?)まで総合的に診てもらい、「足首に原因がある」と言われました。それからメニューを組んでもらい、かなり改善しました。
まさか足首のせいで腰痛だったとは・・・。
腰の爆弾は一度爆発してしまうと、その後痛みが取れても運動能力がかなり奪われてしまいます。しかも生涯付き合うことになりかねません。
ケガに才能を奪われる前に、予防・克服の行動を取ることをお勧めします。
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