回答
2009/09/22 09:25
Sincさん
▼回答コメント
バスケに必要な走力はもちろん持久力的なものもありますが、一瞬のスピードがとても重要になります。走り込みをする場合部分的にダッシュをいれてみるといいかもしれません。例えば15〜20M位を目安にダッシュ、ランニングを繰り返すと効果的です。また、バスケにおいて「止まる」ということも技術の一つになります。ダッシュ、ストップ、ランニングなどのように変化をつけて走ってみるといいと思います。
また、グランドなどの走りやすい場所ではなくアスファルトの上を走る場合には足への負担がありますので、シューズやフォームに気をつけてください。
あと、練習前後のストレッチは必ず行ってください。最初から急に走り出したりしないで、軽いランニングからスタートすると無理なく練習できると思います。
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