回答
2009/09/20 14:14
UNLIMITEDさん
▼回答コメント
スクワットですね。ちゃんとした方法でやれば、太ももの内側からお尻の筋肉がキツくなりますよ。ヒザ近くの筋肉に負荷がかかるのは正しいスクワットではないということを理解しておいてください。
あとは、ふくらはぎの筋トレも重要かと思いますので、オートフレイズをおすすめします。片足で立ってかかとを上げて下げてというトレーニングです。ご存じないですかね?
回答へのお返事
2009/09/20 14:18
Cセンターさん
▼お返事
回答ありがとうございます。
かかとの上げ下げはいつもやってます。
オートフレイズとは?
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