回答
2009/09/02 06:49
dunkmanさん
▼回答コメント
中学生であればスクワットは無理のない回数を(10回程度×3セット)でOK。
自重を使ったトレーニングがお薦めです。
高校生になれば器具を使ったものにすべきですが、中学生では自重(自分の体重)を使った他のトレーニングで十分です。
むしろ、中学生頃から関節の可動域が低下してきますので、柔軟性のある運動を取り入れるとより効果的です。
筋力や持久力が向上する反面、調整力が低下してきます。
また、ボールを扱うスキルは15歳くらいまでに固まってしまい、後の矯正が困難となります。
ドリブルのフォームや、シュートフォームを今一度確認しましょう。
回答へのお返事
2009/09/02 23:35
kjnsさん
▼お返事
えーと いちよう高校一年なので
器具を使ってやっています。
説明不足ですいませんでした。
柔軟はしっかりやってみたいとおもいます。
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