回答
2009/08/29 05:14
ふぁんだメンさん
▼回答コメント
長文になりますが、スキルを「呼吸の様に無意識に出来る様にする」練習法を教えます。
例えば、インサイドアウト等の身につけたい動きをボールを見ながらで良いので、数回やってみます。
見ながら出来るようになってきたら、次は目で見ながら手の感覚も意識してやってみましょう。強さや角度など。
手の感覚がつかめてきたら、今度は目をつぶるなりボールを見ないように手の感覚だけを意識して練習します。
感覚だけで出来るようになってきたら、最後はリングでも何でも、どこかを集中して見ながら練習します。ボールもドリブルしていることも意識しないようにする為の練習です。
この順序でやれば、視覚→触覚→運動感覚(無意識)へと、体へ記憶させることが出来ます。
脳とメンタルの仕組みに基づいたステップです。
長時間する必要はありません。イメージ通りの動きが各ステップで一日一回成功出来ればオッケーです。それを毎日やってみて。
一週で一技ペースで身につけることも可能かも。
普通のハンドリングメニューも、このステップを意識するだけで効果が跳ね上がりますよ。
回答へのお返事
2009/08/30 09:38
☆ROY☆さん
▼お返事
ありがとうございます。感覚でつくまでは少しできるので無意識でつけるように練習します!!
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