回答
2009/08/24 00:41
初心忘るべからずさん
▼回答コメント
先ほどコメントさせて頂きましたが・・なるほど。
まずは走り込みですが、オススメは2〜3kmゆっくり走ってから、カットプレーの練習すれば良いかと。
V、L、バック、フレア、緩急をつける練習。
これでOKかと。
帰ってきてシャワー浴びて水分補給、ストレッチして寝る。
寝る前にご飯やお菓子を食べない。
足が太くならないためには朝や昼はしっかり食べて、夜は抑えて、野菜とタンパク質中心の食事、寝る前のストレッチが重要です。
身長163cmと仮定すると成長期でも体重は54kgくらいまでかな。
50が理想だけど。バランスを考えるとこのくらい。
ビジュアルを重視するなら自己管理が重要ですね。
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