回答
2009/08/06 02:48
lightning13さん
▼回答コメント
牛乳はオススメですね。
僕の場合毎日1リットル位飲んでました。
あとは、バナナは栄養のバランスが良いと聞いたので食べてました。
一番大事なのはストレッチだと思います!
朝、運動の前後、風呂上がり、寝る前とかにするのがいいと思います。
ちなみに、僕は来月19才になりますが、まだ伸びてます。
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