回答
2009/08/01 02:08
初心忘るべからずさん
▼回答コメント
プロテインの服用による効果
プロテインの主成分は、純粋なタンパク質と、筋肉の成長に必要なアミノ酸です。
アミノ酸の中にBCAAなど、成長と疲労回復に良い成分が含まれています。
負荷トレーニングを限界近く行って、プロテインを飲み、きちんとストレッチをし、7時間程睡眠をとると、自身の成長ホルモンがアミノ酸結合によりタンパク質をきちんと行きわたらせ筋繊維を修復改善させ、成長し疲労も回復します。
これがプロテイン服用の理想的な効果です。
筋肉の痛みが和らいでいるのは、負荷に成長したあなたの筋肉が慣れてしまったのか、理想的に回復しているのか、どちらかだと思いますよ。
回答へのお返事
2009/08/02 13:11
アレンフ゛ライアントさん
▼お返事
なるほど
わかりやすい回答ありがとうございます(^O^)
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