回答
2009/04/08 22:30
14141192さん
▼回答コメント
http://www.rokyu.net/training_formation_db.html
ここから探してみては?
シャトルランとかあれば、いいかもしれないですね。
折り返しはバックで走ってくるとか・・・。
あと、もも上げやスキップみたいなトレーニングも良いですよ。スキップは、まじめにやると結構きついです。
あとは、ラダーとか良いと思います。
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