回答
2009/03/30 19:58
heatさん
▼回答コメント
まず、
”捻挫=靭帯に何らかの支障が出る”と
考えてください。
なので今回のように靭帯が伸びる
ということは重度軽度関係なく
当たり前だとも言えます。
まずはしっかりアイシングをすること。
練習は軽いジョグからすこしずつ
始めてください。
始めての捻挫であればテーピングで
構わないと思います。
1番大切なのは捻挫を癖にしないことです。
痛みがある程度治まってから
練習前などに毎回かかと歩きで
コートを1往復してみてください。
足首の筋肉がついて捻挫しにくく
なると思います。
もし捻挫が癖になるようであれば
サポーターも買っていいと思います。
長々と失礼しました;;
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