回答
2009/03/23 13:31
ディーゼさん
▼回答コメント
1人でする練習法として肩幅より少し広めに足を広げ手はハンズアップの状態で壁にお尻だけをつけ(軽く壁に背中が当たるぐらい)空気イスの状態で壁を押す練習を僕はよくしてました。
足腰も強くなっていい練習になりました。
頑張ってくださいね★
回答へのお返事
2009/03/23 20:03
おちびちゃんさん
▼お返事
ありがとうございます。
毎日やってみようと思います!
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