回答
2009/03/07 11:39
初心忘るべからずさん
▼回答コメント
気持ちよーくわかります。中学のころ、家の中でボールついて床を壊し、ジャンプばっかりしてたので更に壊れて・・。
そんな自分の家でのトレーニングは、ボールを持って前後のピボット。ゆっくり前ステップの限界まで、そのまんま後ろの限界まで。これ意外と役に立ちます。足のストレッチにもなるし。レッグスルーやビハインドの基本にもなる動きなんで。
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