回答
2008/12/01 22:08
ゴリゴリさん
▼回答コメント
雪ゆきさんが望まれている速さが、
他の方が多く質問されている「一歩目」のことですと、ラダー等で磨く敏捷性や体重移動の向上により改善されるものですし、爆発的な加速力ですとダッシュでということになります。
階段は素早さ(回転)を意識して行えば前者、最大筋力での速さをということであれば後者の要素が強いように思います。
以前もお断わりしましたが、私も素人ながらの知識でしかお答えできないので、ましてや専門家でもないので100%正しいとは言い切れません。ご自分の状況から目的にあったトレーニング(ネットや図書で専門家の推奨する)をご自分の判断で参考にされることをお勧めします。(私もそういったものを参考にしたり、自分で考えたり、友人のトレーナーに聞いたりしています。)
まだまだ、若いのでいろいろ考えながら、いろいろ実践されることは新しい発見もありますので良いことだと思いますよ。ぜひ頑張ってください!
回答へのお返事
2008/12/01 22:23
雪ゆきさん
▼お返事
いろいろとありがとうございました。
これからやってみたいと思います。
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