回答
2008/12/01 21:30
ゴリゴリさん
▼回答コメント
・・・。それも個人差ですね。
「筋トレ」の概念が、マシンや器具を使った大きな負荷をかけた爆発力(瞬発力)UPを目的にしたトレーニングであれば、ラダー等は素早く正確にを意思して行う、軽いフットワークするようなものです。
「筋トレ」程の疲労が蓄積されるものでもないので、比較的すぐに休養日というほどではないかも知れません。繰り返すようですが、個人差がありますのでご自分で判断されるほかないかと思います。
回答へのお返事
2008/12/01 21:34
雪ゆきさん
▼お返事
毎回ありがとうございます。
すみませんが..もう一つだけお願いします。
坂道ダッシュと書いてありましたが坂道のかわりに階段でも同じ効果は得られますか??
...もし良かったらやりかたなども、、、
質問ばっかでほんとにすみません、、
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