回答
2008/12/01 12:40
ゴリゴリさん
▼回答コメント
なるほど、私もそれほどスピードがあるわけではないので雪ゆきさんの気持ちは、よーくわかるつもりです。私はトレーナーでもなくそのあたりは、ただの素人ですが、自らの経験を紹介させていただきます。
ラダートレーニングは良いかもしれません。私は中学校の部活で2人一組でそのようなトレーニングをしていました。
(1)パートナーの人は両足を伸ばして座っています。これを前後にステップします(前へ右左→後ろへ右左これを数十回×3セットくらい)
(2)パートナーの人が両足を広げて、(1)と同じようにステップします。今度は真ん中のステップが増えます。
(キックする足を変えるのも良いかと思います。左右へ)
まだ少し、ありますがこれはほんの一例ですので、応用を利かして家のフローリングにビニールテープを張ってやったり工夫も出来るかと思います。
要は、狭い範囲をすばやくステップする敏捷性を上げるトレーニングと思いますので、理屈さえ理解されていればご自分でオリジナルトレーニングが出来るかもしれません。冒頭で書いたとおり素人ですので、身近なところでネットや図書で専門家の情報を見られ、正しいトレーニングをされることをお勧めしたいです。無責任で申し訳ありませんが。。。
なかなか、成果が実感できるまで時間がかかるかもしれませんが、継続的に粘り強く頑張ってください。
回答へのお返事
2008/12/01 12:44
雪ゆきさん
▼お返事
ありがとうございます。
そのトレーニングは毎日やって良いのですか??
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