回答
2008/11/17 20:02
遅れてきたルーキーさん
▼回答コメント
あなたの現在のジャンプ力を知らないので、出来るかどうかまではわかりませんが、体が柔らかさがジャンプ力に直結するのは事実です。
私もダンクできますが、立位の前屈では手のひらがベッタリつきます。個人的にはそれでもまだ固すぎると思っています。
ストレッチは筋トレと違って、正しくやれば一日にいくらでもできるのが利点です。股関節を中心に、毎日風呂上りに全身のストレッチ(各30秒以上)をすることをオススメします。
頑張って下さい^^
回答へのお返事
2008/11/17 20:15
Keiさん
▼お返事
>>遅れてきたルーキーさん
早速のコメント、ありがとうございます(、、
現在の私のジャンプ力は、スリーポイントラインから
全力で走っていって、タイミングが合えば
ぎりぎりリングに触れる程度です〜
書き忘れてました、申し訳ないです><
す、すごい・・・
ちなみに自分の長座体前屈の記録は14.7cm・・・
体育の先生に、お前は老人か、と真顔で言われました(泣
わかりました!!
早速今日からはじめてみようと思います〜
差し出がましいですが、もしよければジャンプ力向上の為のメニューを作って頂けないでしょうか・・・??
ダンクの為なら、毎日しっかりやります!!
現在は、週に2~3回くらい市民体育館のトレーニングルームを利用してます〜
もし宜しければ、是非教えてください!!
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