回答
2008/10/28 23:31
仮ルーキーさん
▼回答コメント
自分は中学の時センターをしていました。
腹筋、背筋、腕立て、3キロを15分以内に完走はほぼ問題ないと思います。
だたまだ13歳なのでスクワットはやめたほうがいいでしょう
その代わり縄跳び、ハーキー、もも上げなどの練習を取り入れるといいと思います。
回答へのお返事
2008/10/28 23:38
飛華流さん
▼お返事
なるほど、
縄跳び、ハーキー、もも上げの中で1番ジャンプ力向上につながるトレーニングはどれですかね?
→質問に戻る
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