回答
2008/10/24 22:38
遅れてきたルーキーさん
▼回答コメント
ボールを持つと意外と跳べないので、結構必要ですよ。
私はそこから1年半くらいかかりました^^;
ちなみに身長は178です。
とりあえず、
・腹筋・背筋30回3セット、腕立て20回3セット(2日に1回)
・全身のストレッチ各20〜30秒(毎日)
・ネットタッチ10回3セット、縄跳び300回(毎日)
あたりから始めてください。
一ヶ月続いたら、メッセージをいただければ次のメニューをお教えします^^
回答へのお返事
2008/10/24 23:40
KHSさん
▼お返事
アドバイスありがとうございます!
早速これから1ヶ月やってみます!!
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