回答
2008/09/23 22:57
mcdaさん
▼回答コメント
基本的に背を伸ばすのは動物性タンパク質です。カルシウムは骨を硬質化する役割です。
まずタンパク質で関節部分の軟骨が伸びカルシウムで硬くなっていき骨になります。
なのでバランスよくとってください。
寝る時間帯は早い方が良く伸びます。10時頃に寝るのが理想ですね。
成長ホルモンの分泌の量が多いときに寝ていればよく伸びます。
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