回答
2008/08/23 16:31
ナイスな椅子さん
▼回答コメント
本当に筋肉をつけたいなら、月曜、火曜、休み、木曜、金曜、土日休み、って感じでやるべきですね
これは医学的にも利にかなったやり方ですね
わかってると思いますが超回復などを考えるとこのペースが一番です
あと人によっては100回とか200回とか言う人がいますが、本気でゆっくりやれば30回で限界です 100回できる筋トレはちゃんと使うべき筋肉を使えていませんよ
だから、意味のある20〜30回を2〜3セットずつやってください
回答へのお返事
2008/08/23 22:34
カ゛ンク゛ロさん
▼お返事
解答ありがとうございました。
わかりました
休みをちゃんと入れて20回必死で頑張ります!!
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