回答
2008/07/30 22:57
ナイスな椅子さん
▼回答コメント
とりあえず毎日やっちゃダメです
2〜3日はあけないとダメです これには筋トレで壊れた筋肉が治るのに最低2日はかかるからです
筋肉が壊れたときの痛みが筋肉痛です
ちなみにその治る時に筋肉は少し増えてくれます これを超回復といいます
だから毎日やっても超回復しないので適度に日をあけてやるべきです
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