回答
2008/07/29 22:14
遅れてきたルーキーさん
▼回答コメント
スクワットにだけではあまり足は速くなりませんよ。
また、成長期なので避けたほうがいいです。
短距離を速くしたければ、足を鍛えるより腹筋背筋を鍛えたほうが効果が大きいです。
走るという行為は体をねじったり戻したりの繰り返しなので、体の芯をしっかり作らないと、絶対に速くなれません。
外でダッシュをするのはもちろん効果がありますが、闇雲にたくさん走るよりは、陸上部がやっているようなトレーニングを混ぜたほうが断然効果的です。
友達がいれば聞いてみてください。
フォーム等も大事ですが、これについてはちょうどいい動画があるので張っておきます↓
http://www.youtube.com/watch?v=BtjqQPHjKEA
回答へのお返事
2008/07/31 12:08
Rookieさん
▼お返事
ありがとうございます。
腹筋背筋を鍛えてみます
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